Berisi rencana latihan untuk
Latihan GYM yang menargetkan "latihan seluruh tubuh" seluruh tubuh
Latihan pembakaran lemak dan pembentukan otot:
- Latihan dada
- latihan bisep
- Latihan punggung
- latihan kaki
- latihan bahu
- latihan trisep
- latihan perut,
latihan peregangan tubuh
Setiap orang memiliki alasan berbeda untuk bergabung dengan gym. Dan banyak orang yang khawatir menggunakan peralatan tersebut jika mereka belum pernah berolahraga di gym sebelumnya. Latihan gym pemula ini ideal untuk berbagai tujuan, apakah Anda ingin menurunkan berat badan atau membakar lemak, membangun otot dan kekuatan, atau meningkatkan kebugaran Anda. menggunakan aplikasi pelatih kebugaran
Dan jangan lupa, keanggotaan gym Anda akan mencakup induksi dengan pelatih pribadi ahli, jadi manfaatkan waktu ini sebaik-baiknya bersama mereka. Staf gym sangat membantu dan ramah sehingga mereka dapat menunjukkan cara melakukan latihan dan menjawab pertanyaan apa pun.
Aplikasi berisi Latihan gym untuk pemula dan Latihan gym untuk profesional
Untuk mencapai hasil terbaik, Anda harus terus pergi ke gym
Latihan GYM
Binaraga
Membangun otot tubuh yang kuat tanpa menghabiskan banyak hari di gym dan membawa beban dan beban.
Apa yang membuat jadwal ini istimewa adalah Anda menghabiskan banyak waktu di gym, melakukan upaya moderat, dan mendapatkan hasil tanpa memengaruhi sisa hari Anda (saya melakukannya pada jam 6 pagi).
Senin Anda dapat memulai latihan dada *Hari Dada Internasional seperti yang Anda tahu*, tetapi jika itu tidak sesuai dengan rencana harian Anda, mulailah dari tempat yang Anda inginkan.
Ada banyak jadwal yang saya ikuti tetapi jadwal latihan 5 hari dalam seminggu saya gunakan terus-menerus ketika saya ingin mendapatkan hasil yang lebih, dan pada saat yang sama ada hal-hal yang harus saya urus. pelatih kebugaran
Hasil dari penggunaan jadwal latihan binaraga 5 hari seminggu
Berfokus pada sudut otot yang lebih besar (penonjolan otot di semua sudut).
Memahat otot dan menghilangkan lemak dan kulit di sekitar otot.
Keringkan tubuh dengan otot besar yang menonjol.
Fitur aplikasi:
Menampilkan jadwal hari dengan mudah dan sederhana
Menampilkan latihan untuk setiap hari latihan
Menampilkan jumlah repetisi dan set untuk setiap latihan
Memberikan animasi bagaimana latihan dilakukan
Anda dapat menelusuri latihan secara berurutan saat melakukan latihan
BMI adalah pengukuran kurus atau gemuknya seseorang berdasarkan tinggi dan berat badannya, dan dimaksudkan untuk mengukur massa jaringan. Ini banyak digunakan sebagai indikator umum apakah seseorang memiliki berat badan yang sehat dibandingkan tinggi badannya. Secara khusus, nilai yang diperoleh dari perhitungan BMI digunakan untuk mengkategorikan apakah seseorang termasuk dalam kategori berat badan kurang, berat badan normal, kelebihan berat badan, atau obesitas, bergantung pada kisaran nilai tersebut. Kisaran BMI ini bervariasi berdasarkan faktor-faktor seperti wilayah dan usia, dan terkadang dibagi lagi menjadi subkategori seperti berat badan sangat kurang atau obesitas sangat parah. Kelebihan berat badan atau kekurangan berat badan dapat menimbulkan dampak kesehatan yang signifikan, jadi meskipun BMI merupakan ukuran berat badan sehat yang tidak sempurna, BMI merupakan indikator yang berguna untuk mengetahui apakah diperlukan pengujian atau tindakan tambahan. Lihat tabel di bawah untuk melihat berbagai kategori berdasarkan BMI yang digunakan oleh kalkulator.
aplikasi yang benar-benar gratis
aplikasi pelatih kebugaran gratis terbaik yang pernah ada.
